Strach z porodu: Jak s ním pracovat?

Porod je pro každou ženu jedinečným a často velmi emotivním zážitkem. I přesto, že je to přirozený proces, mnoho budoucích maminek prožívá velký strach a obavy. Strach z porodu je přirozený, ale pokud se s ním nepracuje, může výrazně ovlivnit jak těhotenství, tak i samotný průběh porodu.

Kde se bere strach z porodu?

Strach z porodu může mít mnoho různých příčin. Některé ženy mají obavy z bolesti, jiné se bojí komplikací nebo toho, že nezvládnou porodit. Mezi nejčastější příčiny patří:

• Strach z bolesti: Bolest je jednou z nejčastějších obav, které ženy zažívají před porodem. I když každá žena vnímá bolest jinak, mnoho žen má obavy z intenzity kontrakcí a samotného porodu. Tento strach vzniká nejčasteji na základě zkušenotí jiných maminek, a proto je důležité myslet na to, že každý porod je jiný, každá žena je jiná jak po tělesné, tak po psychické stránce a každá má jiný práh bolesti a jinak bolest vnímá.

• Strach z komplikací: Některé ženy mají obavy, že porod neproběhne tak, jak by měl, že dojde k nečekaným komplikacím, jako je třeba císařský řez, nutnost použití nástrojů nebo jiných zásahů. Zde je dobré si uvědomit, že zdravotnictví se stále vyvíjí a porodnictví klade důraz na šetrnost, přirozenost a bezpečnost. Lékaři a porodní asistentky jsou dnes lépe připraveni na možné komplikace a stále více se zaměřují na podporu přirozeného porodu.

• Strach z neznámého: Porod je pro mnoho žen neznámou zkušeností. Nevědí, co přesně mohou očekávat, jak se budou cítit, co všechno bude součástí procesu a co všechno budou muset zvládnout.

Traumatické zkušenosti z minulosti: Ženy, které již porodily, mohou mít obavy, pokud jejich předchozí porodní zkušenost byla traumatizující nebo bolestivá. Může se objevit strach, že se situace opakuje. Česká asociace dul uvádí, že u žen po traumatických porodech může být užitečné mít k dispozici profesionální podporu a poradenství.

Jak s tímto strachem pracovat?

Je důležité si uvědomit, že strach z porodu není ničím výjimečným. Klíčem k jeho zvládnutí je informace, podpora a příprava. Zde jsou některé způsoby, jak se s tímto strachem vyrovnat:

• Příprava na porod: Důkladná příprava na porod může ženám pomoci snížit obavy. Kromě pravidelných návštěv u lékaře či porodní asistentky je velmi nápomocné účastnit se těhotenských kurzů, které poskytují informace o celém průběhu porodu, o tom, co se děje s tělem ženy a jak se může připravit na různé situace. Vybrat si můžete s nemocničních kurzů, soukromých a online kurzů. O těch se více dočetet zde. 

• Komunikace s porodníkem: Pokud má žena strach z toho, co se může stát během porodu, je dobréprobrat své obavy s lékařem, porodní asistentkou, případně s dulou. Porodníci se mohou ujistit, že se žena cítí v bezpečí a že jsou zajištěny všechny dostupné možnosti pro zmírnění bolesti nebo pro řešení komplikací.

• Podpora a přítomnost blízkých: Mít u porodu podporu partnera, duly nebo porodní asistentky může výrazně zlepšit pocit bezpečí a zmenšit strach. Studie ukazují, že přítomnost důvěryhodné osoby může zmírnit stres a pomoci ženám lépe se vyrovnat s bolestí i emocemi. Více o doprovodu u porodu si můžete přečíst v tomto článku.

• Psychologická podpora: Pokud má žena z porodu opravdu velký strach, může být užitečné vyhledat psychologa, který se specializuje na práci s těhotnými ženami. Psycholog může pomoci zvládnout úzkosti a strachy, které se objevují během těhotenství.

Na koho se obrátit?

Pokud strach z porodu výrazně ovlivňuje vaše těhotenství, není třeba ho ignorovat či bagatelizovat. Obrátit se můžete na několik odborníků:

• Porodní asistentky: K dispozici jsou na většině porodnic, poskytují poradenství, ale i praktické návody k přípravě na porod.

• Porodníci: Poradí, jaké možnosti úlevy od bolesti jsou pro vás dostupné, a jaké jsou rizika či komplikace, kterým se dá předcházet.

• Psychologové: Pokud je strach intenzivní, psychologové, kteří se specializují na těhotenství, vám mohou pomoci zvládnout stres a obavy.

Podporu můžete najít také prostřednictvím organizace Úsměv mámy, které se zaměřuje na podporud šťastného mateřství. 

Péčí o těhotné ženy a ženy po porodu se zabývá také Psychosomatické centrum Praha.

• Duly: Dula je odbornice, která poskytuje emocionální, fyzickou a informační podporu ženám během těhotenství, porodu a v šestinedělí. V případě strachu z porodu může dula sehrát klíčovou roli v tom, jak žena prožívá tento významný okamžik a jak se vypořádá s obavami, které mohou porod provázet.

Tokofobie

Pokud je váš strach z porodu tak silný, že se projevuje úzkostmi, panikou a pocity bezmoci, může se jednat o tokofobii – specifický strach z porodu. Tento stav se liší od běžného strachu nejen v intenzitě, ale i v tom, že může vyvolávat i fyzické příznaky, jako jsou nevolnosti, poruchy spánku nebo dokonce mdloby. Takový strach může výrazně ovlivnit váš každodenní život, proto je důležité obrátit se na odborníka. Můžete se svěřit svému gynekologovi, který vás odkáže na vhodného terapeuta, nebo se přímo obrátit na psychologa, který vám pomůže tyto obavy zvládnout a pracovat s nimi.

Strach z porodu je naprosto přirozený a zažívá ho většina žen. Klíčem k jeho zvládnutí je získání informací, příprava, podpora a otevřená komunikace. Porod není jen o bolesti, ale i o emocionálním prožitku, který může být krásný a silný. S pomocí odborníků a podporujícího prostředí se strach může zmírnit a porod se může stát pro ženu posilujícím zážitkem.

Všem maminkám přeji, aby jejich porod proběhl podle jejich představ a aby se jim dostalo opory, kterou potřebují.

Štěpánka