Hypnoporod: Co je skutečnou podstatou a má něco společného s hypnózou?

Pokud jse zajímáte o to, jaký může být průběh vašeho porodu, nejspíše jste už slyšela o hypnoporodu. Pokud vás napadla myšlenka, že jde o nějaký magický „trans“ nebo hypnotické ovládání mysli, pokusím se tuto metodu osvětlit podrobněji. Hypnoporod, jak ho popisuje Marie F. Mongan ve stejnojmenné knize, není o tom, že by byla žena uvedena do stavu transu. Naopak, hypnoporod je o plné kontrole nad vlastními emocemi, tělem a myslí, což vede k porodu, který je méně stresující, přirozenější a v naprosté většine i s nižší intenzitou bolesti. Tento přístup ukazuje, že porod může být krásným a silným zážitkem, který je plně pod kontrolou ženy.

Co tedy je hypnoporod?

Podstatou hypnoporodu je využití relaxačních a mentálních technik, díky kterým můžete prožít porod s menším stresem, méně bolestí a celkově s větší pohodou. Hypnoporod je založen na víře v přirozenou schopnost ženského těla rodit a na důvěře v to, že každá žena má v sobě schopnost zvládnout porod s klidem a bez zbytečného strachu.

Hypnoporod není o „vypnutí“ vědomí nebo ztrátě kontroly. Naopak, jde o techniky soustředění, pozitivního myšlení a relaxace, které pomáhají ženám udržet si vědomí a klid v průběhu celého porodu. Hypnoporod vám umožní prožít porod s vědomím, soustředěním a uvolněním, nikoli pod vlivem nějaké vnější síly.

Jak hypnoporod funguje?

Hypnoporod je kombinací několika technik, které byly vyvinuty za účelem snížení stresu a úzkosti, což má pozitivní vliv na samotný porodní proces. Zde je několik klíčových aspektů, které tvoří základ hypnoporodu:

Relaxace a uvolnění

Jedním z největších faktorů ovlivňujících průběh porodu je napětí a stres, které se mohou přenášet do těla a negativně ovlivnit vnímání bolesti. Relaxace je tedy základní technikou hypnoporodu. Když je žena uvolněná, její tělo je schopné reagovat na kontrakce hladce a bez odporu, což může zmírnit intenzitu bolesti a urychlit tak porodní proces. Mimo to také zvyšuje tělesnou i psychickou pohodu.

Kontrola dechu

Velmi důležitým nástrojem je vědomé dýchání. Dechová cvičení jsou klíčová pro dosažení relaxace, ale i pro podporu těla během porodu. Při správném dýchání se tělo uvolní a kontrakce jsou vnímány jako něco přirozeného a jako něco, co lze zvládnout. Kontrola dechu pomáhá nejen udržet klid, ale také zlepšuje prokrvení a okysličení těla, což přispívá k celkově hladšímu průběhu porodu.

Pozitivní afirmace

Mongan v knize uvádí, že jedním z důležitých kroků v přípravě na hypnoporod je změna myšlení. Porod bychom neměli vnímat jako jako něco strašného, ale naopak jako přirozenou a pozitivní součást života. Afirmace jsou pozitivní výroky, které si žena opakuje, aby podpořila své sebevědomí a celkový přístup k porodu. Takovými afirmacemi mohou být například: „Jsem silná a schopná“, „Moje tělo ví, co dělá“ nebo „Každá kontrakce mě přivádí blíže k mému dítěti“. Pozitivní afirmace pomáhají ženám zbavit se strachu a připravit mysl na průběh porodu s větší důvěrou.

Vizualizace

Další zmiňovanou technikou je vizualizace. Můžete si představovat, jak hladce probíhá každá fáze porodu. Neznamená to však, že byste měla ingnorovat bolest, ale přijmout ji a vědomě zpracovat. Pomocí pozitivní představivosti si můžete vytvořit obraz „ideálního“ porodu, který vám dává klid a sílu.

Mezi další aspekty patří také důvěra v tělo a přirozený porod, podpora partnera, příprava na porodní prostředí, snížení potřeby léků a vnímání porodu jako pozitivní a posilující zážitek.

TECHNIKY HYPNOPORODU LZE VYUŽÍT JAK PŘI PORODU V DOMÁCÍM PROSTŘEDÍ, TAK BĚHEM PORODU V PORODNICI. Důležité je především to, abyste se v daném prostředí cítila dobře a v bezpečí, a abyste cítila podporu od lidí, kteří budou v tento okamžik s vámi.

Hypnoporod NENÍ hypnóza!

Název „hypnoporod“ svádí k myšlence, že se jedná o porod, kdy je žena zhypnotizována. Hypnoporod ale není hypnóza v tradičním slova smyslu. Jak Mongan ve své knize mnohokrát upozorňuje, hypnoporod není o tom, že by byla žena „vypnutá“ nebo „ovládaná“ někým jiným. Je to metoda, která se zaměřuje na vědomou kontrolu nad tělem i myslí, což znamená, že žena zůstává při plném vědomí a má neustále plnou kontrolu nad svými reakcemi na kontrakce a samotný porod.

Když se používá slovo „hypno“, odkazuje to spíše na soubor technik, které napomáhají ženám zůstat soustředěné, uvolněné a schopné reagovat na porodní proces s větším klidem. Cílem není vyvolání transu, ale spíše trénink mysli k tomu, jak se vypořádat s náročnými okamžiky, které porod mnohdy přináší.

Podle Marie F. Mongan a její metody hypnoporodu jsou hlavními výhodami této techniky snížení bolesti, urychlení porodního procesu, větší kontrola nad situací a silný posilující zážitek.

Kde získat více informací a jak se na hypnoporod připravit?

Na hypnoporod vás v České republice připraví mnoho zkušených lektorek, a to především prostřednictvím kurzů, které můžete absolvovat i s svým partnerem.

• Předporodní kurzy hypnoporodu nabízí specializovaný předporodní vzdělávací program JEMNÉ ZROZENÍ. Na jejich webových stránkách www.jemnezrozeni.cz naleznete o kurzech a podrobné informace.
• Kurzy zaměřující se na hypnoporod a další užitečné informace naleznete také na stránkách www.porodjekrasny.cz. 
• Připravit se na hypnoporod můžete také s lektorkou Michaelou Klementovou - www.hypno-porod.cz.
• Stejně tak je i mnoho dul a porodních asistentek, které využívají hypnoporod ve své praxi a mohou vás na něj individuálně připravit během těhotenství.
• Pokud si stále nejste jistá, zdali jít touto cestou a případně absolvovat kurz, můžete si přečíst knihu od již zmiňované Marie F. Mongan - Hypnoporod a doplnit si tak potřebné informace.

Ať už se rozhodnete jít k porodu jakoukoliv cestou, přeji vám spoustu sil a nezapomenutelný zážitek v tom nejlepším slova smyslu :)

Štěpánka 

zdroj: Mongan, M. F. (2010). Hypnoporod